Hubnutí po chemoterapii?

Hubnutí po chemoterapii?

Jak na hubnutí po chemoterapii?

Rakovina. Píši to slovo s obrovským respektem, jakoby šlo o nějaké zaklínadlo. Je zákeřná, náhlá a želbohu je součástí našich životů.  Mrazí mě z toho, kolik síly je v lidech, kteří jsou postaveni před tento velmi náročný a dlouhý boj. Pro téma dnešního článku jsem se rozhodla na základě častých dotazů klientů v mé poradně. Klientů po chemoterapii, kteří se touží dostat zpět do kondice, přejí si zhubnout, sportovat a sami si neví rady se správnou skladbou jídelníčku. Popravdě nakopnutím pro bližší studování stravy po období chemoterapie byla moje nejlepší kamarádka z dětství, která si prošla a prochází nejtěžším zápasem ve svém životě. A že to je nějaká BOJOVNICE! Pokračovat

Jak se dostat do formy bez jojo efektu?

Jak se dostat do formy bez jojo efektu?

4 rady, jak se dostat do kondice a vyhnout se jojo efektu

Začínáme trávit více času venku, kde je tepleji a slunečněji, a odhazujeme vrstvy oblečení. To všechno nám připomíná vlastní nedokonalé křivky a touhu s tím něco udělat. Jenže jak na to?

Pokud se chcete zbavit přebytečných kil a tělo navíc vytvarovat, abyste získali vysněné křivky, je třeba si uvědomit jednu věc: Nejde jen o to, ŽE cvičíte, ale také o to, JAK cvičíte. Je samozřejmě pravda, že lepší nějaký pohyb než žádný, pokud se ale kromě té skutečnosti, že jste se konečně „dokopali“ nějak se hýbat, zaměříte i na to, jak a proč se vlastně hýbete, bude vám ona aktivita k mnohem většímu užitku. Mluvíme z vlastní zkušenosti. Snad všichni odborníci vám potvrdí, že pokud se na to, co provádíte, soustředíte a myslíte na to, daná aktivita má mnohem vyšší a lepší účinky, ať už se jedná o cokoliv. Pokračovat

Když jste v pohodě, nestřílíte manžela!

Když jste v pohodě, nestřílíte manžela!

Pohyb a pandemie

Pandemie trvá už dlouho. Stejně jako karanténa. Chybí nám kontakt s rodinou a přáteli – se všemi, s nimiž nesdílíme domácnost. Může nás přepadat trudnomyslnost. Vyžeňme ji z hlavy pohybem!

Jak na to? Jaké cvičení si vybrat? Co když jsem úplný nováček? Nebo naopak sportovec tělem i duší a chybí mi to? To vše si povíme v tomto článku. Pokračovat

Důležité informace! Stále vaříme!

Důležité informace! Stále vaříme!

Moji milí!
Než přistoupím k důležitým informacím, chtěla bych Vám napsat, že i mě se velmi dotýká celá situace psychicky, ekonomicky a v neposlední řadě lidsky a informace níže prosím neberte jako snahu napakovat se v této těžké době, ale jako snahu postarat se o Vás a zároveň o všechny své zaměstnance.❤️ Protože souhlasím s opatřeními, které byly nevyhnutelné a protože respektuji všechna nařízení vlády a to ne z důvodu, že jde o nařízení, ale z důvodu, že jde o rozumné postupy, mám zde pár změn, které při objednávce jídla domů nebo do práce berte prosím v potaz.
Pokračovat

Jak posílit imunitu radí Lucie Tvrdoňová

Jak posílit imunitu radí Lucie Tvrdoňová

„Máš oslabenou imunitu, dělej s tím něco.“ Kdo z nás tuhle větu někdy neslyšel, nebo sám nepoužil…Ale co se dá dělat s již oslabenou imunitou? A pokud nám zatím funguje imunitní systém dobře, jak si ho udržíme i ve zlých časech?

Pojďme se podívat na to, co vlastně imunitní systém je, jakou funkci má a proč bychom ho neměli brát na lehkou váhu. Imunita – Můžu vám tady napsat odborně, že jde o schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí, z pohledu organismu, vnitřního. V praxi se antigeny myslí zejména buňky patogenních organizmů, viry či třeba nádorové buňky.

Ale já vám to radši napíšu, jak mi zobák narostl, protože tady nejste na wikipedii.

Imunitní systém nám umožňuje přežít. To už zní tak, že nám to není úplně jedno, že? Imunitní systém nás chrání od virů a bakterií. Zkuste si představit, že v našem imunitním systému bydlí mrňaví zajibáci, kteří denně likvidují ty zmetky nakažený. Ať už jde o rakovinové buňky, o chřipku, nebo o koronaviry. Každý den, opakuji KAŽDÝ DEN, naši maličkatí zabijáci, zákonodárci našeho imunitního systému, bojují s nepřáteli. Bože každý den? To by neměl imunitní systém vypadnout, že? Neměl by si vzít dovolenou, chraň bůh neměl by vzít roha, protože mu u nás není dobře!!! Pokračovat

Nedaří se vám hubnout? Na vině může být zpomalený metabolismus.

Nedaří se vám hubnout? Na vině může být zpomalený metabolismus.

Snažíte se hubnout a nedaří se vám to? Možná máte zpomalený metabolismus

Obden se ničíte ve fitcentru, každé ráno vstáváte dříve, abyste se stihli protáhnout a dojít pěšky do práce, ubrali jste na jídle, že máte pocit, že vás pořád honí hlad a mlsná, ale výsledky se zdají být stále v nedohlednu? A nemyslíte, že jste na sebe moc přísní?

Zdravý životní styl není otázkou diety. Ta nikdy nepřinese dlouhodobé výsledky, ba co víc, může vám totiž pořádně zavařit a zejména v případě, že střídáte různé typy diet jako na běžícím páse a mučíte tělo obdobími plnými hladovek kombinovaných s přejídáním – to tehdy, kdy už všechna ta omezení nemůžete vydržet a jednoduše ujedete. Ono ujíždění potom trvá pár týdnů, možná měsíců, a vy za tu dobu naberete, co se vám třeba podařilo přísnou dietou zhubnout. A když se o ztrátu kil pokusíte posléze, zjišťujete, že to jde ještě hůře než předtím. Proč? Protože organismus je chytrý a šetří na horší časy. Pokračovat

Srí Lanka u nás v Krabičkujeme

Srí Lanka u nás v Krabičkujeme

V Krabičkujeme máme srílanský týden: Na co se klienti mohou těšit?

Srí Lanka: kouzelný ostrov plný koření, dříve známý jako Cejlon, je bohatým zdrojem inspirace pro všechny milovníky lehké a zdravé kuchyně. A tak není divu, že zcela uchvátil naši šéfovou Lucku, která si tam v lednu na dva týdny odjela od všeho odpočinout a načerpat spoustu síly a energie. A s tou srílanskou stravou to prý šlo úplně samo… Pokračovat

Sezóna zdravého hubnutí 2020 zahájena!

Sezóna zdravého hubnutí 2020 zahájena!

Vážení přátelé a klienti krabičkujeme.cz.

Doufáme, že jste si užili Vánoční čas bez stresu a shonu, v dobré společnosti a hlavně ve zdraví! Někteří z vás v pohodlí domova, jiní se nám hlásili z dovolené, jedno máme ale všichni společné, chceme se dostat ZPÁTKY DO FORMY po všem tom lenošení a plácání dobrot, které toto období přináší. Nezoufejte a hlavně ničeho nelitujte! Byly to přece krásné svátky. Pokud jste pustili uzdu zdravém režimu více, než jste si ochotni odpustit, zamyslete se nad tím, co s tím nyní můžete udělat, aby to za pár dnů či týdnů vůbec nebylo poznat. Abyste se cítili lépe a abyste jako bonus i vypadali lépe, od toho jsme tu již pátým rokem my!….(čti více) Pokračovat