Naše HIIT výzva!

Naše HIIT výzva!

Znáte HIIT?

20 minut takového tréninku vydá za 45 minut posilovny.

Řada nejnovějších studií hovoří jednoznačně ve prospěch krátkých intenzivních tréninků. Ty totiž dokáží metabolismus rozpumpovat během zanedbatelného množství času na plné obrázky a stimulovat tak schopnost dostat se až za hranice vlastních možností. Díky tomu můžete během takového 20minutového intervalového tréninku spálit více kalorií než za 45 minut strávených v posilovně. Pokračovat

Konečně vzhůru! :)

Konečně vzhůru! :)

Moji drazí! Jsem zpět z několikadenního „komatu“. Můj FB inbox hlásí počet zpráv 99+ a já nevím, kde zjistím skutečné množství, ale po přejetí prstem dál a dál a dál to bude spíše 300+. Tímto se moc omlouvám všem, kterým jsem neodpověděla a radši volím tuto cestu. Články píši ráda a myslím, že jsem schopná vám zde o sobě, svém stavu a cvičení říci víc, než v jedné zprávě. Pokračovat

Přežila jsem Triglav! Hurá!

Přežila jsem Triglav! Hurá!

Když mi Mary po našem společném dobrodružství na Bali volala, že v létě jedeme pokořit Nejvyšší Slovinskou horu Triglav, tak jsem ji řekla jen JEDU! Netušíc, co to obnáší, co budu potřebovat, kde to je, jak je ta hora vysoká, s jakými lidmi jedeme. Viděla jsem jen ji, sebe a velkou výzvu. Zaslechla jsem od ní slovo Ferraty, tak jsem si vygooglila co že to je, že si musím sehnat pohorky, horolezecký úvazek a helmu. Nesmějte se. Totální amatér. O to víc zajímavé mi to přišlo. Nebudu jen chodit, půjde i o adrenalin! Pokračovat

Recept na veganské buchty!

Recept na veganské buchty!

Netradičně tradiční pochoutka: Kynuté buchty bez mléka a vajec

Ať už si kdo chce, co chce, říká, pravdou je, že česká kuchyně je skutečně výborná a bezkonkurenční. To potvrdí každý správný Čech. Stejně tak je však bohužel pravdou i to, že česká kuchyně není kdovíjak zdravá. To také potvrdí každý správný Čech.

Mastné, tučné, těžké. Přesně tak bychom mohli stručně charakterizovat typické české jídlo. Pozor – ještě jsme zapomněli na sladké. Vezměme jako příklad třeba typické české buchty. Ano, jsou skvělé. Můžeme se po nich utlouci. A nejlepší stejně umí naše babička. Jenže, ruku na srdce, když se snažíme najet na zdravý životní styl, dostat se do kondice a shodit nějaká přebytečná kila, nebudou pro nás kynuté buchty tou pravou pochoutkou. Pokračovat

8 tipů pro trvalé hubnutí

8 tipů pro trvalé hubnutí

Jak zhubnout a vydržet?

Aneb 8 tipů pro skvělé hubnutí a trvalé výsledky.

Chtěli byste zlepšit svou fyzickou kondici a zhubnout nějaké to kilo? Večer si nastavujete budík o pár minut dříve, abyste den mohli začít krátkým cvičením? A ráno jej nakonec zaklapnete, abyste mohli spát o pár minut déle? Sedíte doma v křesle, na gauči a víte, že byste měli jít cvičit. Projít se. Běhat. Zkrátka se hýbat. Ale lenost vám to nedovolí. Je deset hodin večer. Víte, že byste tu čokoládu neměli jíst. Ale paní mlsná vás k tomu přemluví. Jak nad tím vyzrát? Pokračovat

Proč konzumovat ryby? + 3 RECEPTY!!!

Proč konzumovat ryby? + 3 RECEPTY!!!

4 dobré důvody pro častou konzumaci ryb: Ne však vícekrát než 3 × týdně!

Rybí maso obsahuje velké množství kvalitních a dobře stravitelných bílkovin. Jeho pravidelná konzumace působí preventivně proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Látky v něm obsažené zlepšují náladu, chrání zrak a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Navíc eliminují i riziko vzniku trombózy. Zařadíte-li ryby do jídelníčku, ochráníte svůj organismus před chorobami spojenými se sníženou funkcí štítné žlázy, revmatickou artritidou, vysokým krevním tlakem, rakovinou tlustého střeva, Alzheimerovou chorobou, kornatění tepen a dokonce i před vznikem lupénky. Pokračovat

Bláznovství, nebo sport? Parkour!

Bláznovství, nebo sport? Parkour!

Le Parkour vs. Street Stunts: Tak trochu jiný sport

Jaro je obdobím nových začátků. O zdravých jarních receptech už jsme si povídali, dokonce jste se dočkali i několika aktuálních, na nichž si pochutnávají odběratelé našich krabiček. No, a jelikož náš blog nepojednává jen o zdravém jídle, ale i o správném pohybu, rozhodli jsme se dnešní článek věnovat právě jemu. Pokračovat